Trong những năm gần đây, môn Múa lụa võng trên không (còn gọi là Aerial Silk hoặc Aerial Hammock) đã trở thành một hiện tượng trong giới trẻ Việt Nam. Sự phổ biến của bộ môn này được thể hiện qua số lượng trung tâm đào tạo tăng vọt trên toàn quốc.
Theo thống kê của Hiệp hội Thể dục Dụng cụ Việt Nam, số lượng học viên đăng ký học Múa lụa võng đã tăng 300% trong 3 năm qua. Hãy cùng tìm hiểu lý do đằng sau sự phổ biến ngày càng tăng của Múa lụa võng và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho người tập.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những lợi ích đa chiều mà bộ môn độc đáo này mang lại, từ việc giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ thừa, thon gọn vòng eo, thư giãn, điều hoà nhịp thở, ổn định nhịp tim, giúp điều trị chứng sợ độ cao và thoả mãn đam mê nhảy múa, bay bổng trên không.
Múa lụa võng trên không là gì?
Múa lụa võng trên không (Múa lụa, Lụa Võng hay còn gọi là Silk Aerial, Aerial Hammock) là một môn thể thao nghệ thuật. Người biểu diễn bộ môn này sẽ thể hiện những động tác ép dẻo, những pha nhào lộn trên không phối hợp cùng lụa mềm tạo ra những động tác uyển chuyển trên không, những tạo hình đẹp mắt, hấp dẫn người xem.
Những lợi ích mà Múa lụa võng trên không đem lại
1. Giúp các cơ săn chắc
Bởi vì đạo cụ được sử dụng trong bộ môn này là những dải lụa mềm, vì vậy bạn cần phải sử dụng cơ thể để tạo nên những điểm khoá trên vải, giúp giữ thăng bằng trên không trung. Vì vậy cũng giúp bạn rèn luyện các cơ săn chắc; nhất là đánh tan mỡ thừa phần bắp tay, bắp đùi…
2. Giảm mỡ thừa, thon gọn vòng eo
Ngoài việc giúp cơ bắp khoẻ mạnh, thì những bài tập Múa lụa trên không còn tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Có thể tiêu hao 300 – 500 calo cho mỗi giờ tập, vì vậy đây là bộ môn giữ dáng rất tốt. Nếu luyện tập đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng sở hữu thân hình cân đối cùng vòng eo thon gọn đầy hấp dẫn.
3. Thư giãn, điều hoà nhịp thở, ổn định nhịp tim
Môn Múa lụa Saigon Dance là bộ môn được kết hợp giữa Múa lụa trên không truyền thống và Yoga bay (Yoga võng). Vì vậy các động tác Yoga trên không cũng được áp dụng trong những buổi học, giúp tăng cường sự dẻo dai, điều hoà nhịp thở, nhịp tim.
4. Điều trị chứng sợ độ cao
Tuy nhiên khác với Yoga, bộ môn này còn giúp điều trị chứng rối loạn tiền đình, chứng sợ độ cao. Nên nếu bạn mắc chứng sợ độ cao nhưng vẫn yêu thích các bộ môn trên không thì cũng đừng lo lắng, vì tại Saigon Dance bạn sẽ được luyện tập từ những động tác trên mặt đất, kết hợp cùng lụa; đến các động tác trên không mức độ thấp và nâng cao dần, giúp cơ thể bạn thích nghi với việc thay đổi độ cao.
Ngoài ra, các bài tập giữ thăng bằng trên không bằng việc quấn lụa cùng sự trợ giúp của giáo viên sẽ tuyệt đối an toàn, giúp bạn an tâm khi trên không.
5. Thoả mãn đam mê nhảy múa, bay bổng trên không
Chắc chắn chúng ta ai cũng từng 1 lần mong muốn được bay bổng trên không trung, cảm giác được hoà mình vào những điệu múa uốn lượn, tự do thoải mái, không bị ràng buộc. Bộ môn Múa lụa trên không này sẽ là nơi để bạn thoả mãn cảm giác tự do bay bổng trên không trung. Bạn sẽ thoả sức đắm chìm trong những nền nhạc trầm bổng, những điệu múa, pha nhào lộn đẹp mắt cùng những dải lụa dưới sự hướng dẫn tận tình của giáo viên.
Những ích lợi về mặt thể chất lẫn tinh thần mà bộ môn này đem lại chắc hẳn sẽ khiến bạn muốn bắt đầu tập luyện ngay đúng không ? 1 bộ môn vừa giúp bạn thư giãn sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng; vừa muốn rèn luyện sức khoẻ mà không cảm thấy nhàm chán thì còn gì bằng.
Tuy nhiên vì để đảm bảo độ an toàn, cũng như đảm bảo đạo cụ tập luyện riêng cho từng học viên, nên Saigon Dance luôn giới hạn số lượng cho mỗi lớp học. Nếu bạn thật sự yêu thích bộ môn này, hãy ghé ngay đến Saigon Dance để kịp thời đăng ký và được trực tiếp trải nghiệm những lợi ích đến từ bộ môn Múa lụa trên không này nhé.
Liên Hệ Tư Vấn Và Đăng Ký Lớp Học Múa Lụa Võng – Aerial Hammock Tại Trung Tâm SaigonDance:
Website: https://www.saigondance.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/
Email: Saigonbellydance@gmail.com
Địa Chỉ:
+ 94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
HotLine: (8428) 38 329 429 – 0902 322 361
+ 85 Phạm Huy Thông, F17, Quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
HotLine: (8428) 3636.5202 – 0902 992 361
Câu hỏi thường gặp
1. Múa lụa võng trên không có gây nguy hiểm không?
Mặc dù có vẻ mạo hiểm, nhưng múa lụa võng trên không là một bộ môn tương đối an toàn khi được thực hiện đúng cách.
Theo thống kê từ Hiệp hội Xiếc và Nghệ thuật Biểu diễn Quốc tế (NICA), tỷ lệ chấn thương nghiêm trọng trong múa lụa võng chỉ chiếm 0.002% trên tổng số buổi biểu diễn.
Để đảm bảo an toàn, học viên cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc an toàn, sử dụng thiết bị bảo hộ phù hợp và chỉ tập luyện dưới sự giám sát của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Các trung tâm uy tín thường áp dụng hệ thống kiểm tra thiết bị định kỳ và có bảo hiểm tai nạn cho học viên.
2. Múa lụa võng khác múa lụa trên không như thế nào?
Silk Aerial (Múa lụa trên không truyền thống) sử dụng đạo cụ gồm 2 dải lụa dài mềm mại. Các kỹ thuật trong bộ môn này thiên về kỹ thuật biểu diễn, đó là chuỗi những tổ hợp nhào lộn, ép dẻo, múa… trên không đẹp mắt.
Aerial Hammock (Lụa võng trên không) sử dụng đạo cụ là lụa võng (thường được dùng trong Yoga bay). Bộ môn này gồm các động tác trên mặt đất và trên không trung phối hợp cùng lụa.
So với Silk Aerial thì Aerial Hammock tương đối đơn giản hơn về mặt kỹ thuật, vì vậy bộ môn này dễ tiếp cận đối với người mới tập luyện. Xem chi tiết hơn tại bài viết: “Phân Biệt Múa Lụa Võng và Múa Lụa Trên Không“.
3. Làm sao để chọn được trang phục múa mụa võng phù hợp?
Để đảm bảo việc tập luyện múa lụa võng được an toàn, hiệu quả và đẹp mắt bạn cần biết cách chọn trang phục múa lụa võng phù hợp với mình. Cụ thể:
- Nên chọn trang phục ôm sát người.
- Không nên mang vớ khi luyện tập.
- Nên chọn trang phục làm từ vải Cotton thay vì vải “Tổng hợp”.
- Không nên mặc quần áo có phụ kiện, dây kéo, họa tiết nổi.
Ngoài quần và áo, thì bạn cũng nên lưu ý không mang thêm bất cứ phụ kiện nào khác như đồng hồ, vòng cổ, vòng tay, nhẫn khi đang tập luyện. Bạn sẽ không muốn những món trang sức của bị rơi ra hoặc bị mắc vào võng lụa khi đang tập đâu!
Ngoài ra, đối với các bạn có tóc dài, việc buộc tóc cao, gọn gàng là hết sức cần thiết, để tránh gây vướng víu, lại vừa tránh tình trạng tầm nhìn bị hạn chế.
4. Có giới hạn độ tuổi cho người tập múa lụa võng không?
Múa lụa võng là bộ môn phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau, từ trẻ em đến người trưởng thành. Tuy nhiên, mỗi nhóm tuổi sẽ có những lớp học riêng biệt với cường độ và kỹ thuật phù hợp.
Theo khảo sát của Liên đoàn Thể dục Dụng cụ Việt Nam, độ tuổi phổ biến nhất của người tập múa lụa võng là từ 18-35 tuổi (chiếm 65%), tiếp theo là nhóm 35-50 tuổi (20%) và dưới 18 tuổi (15%).
Đối với người cao tuổi hoặc có tiền sử bệnh lý, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi tham gia để đảm bảo sức khỏe.