Tuy còn khá xa lạ với nhiều người Việt Nam nhưng Pilates lại là bộ môn được hầu hết các ngôi sao nổi tiếng trên thế giới lựa chọn tập luyện để duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình. (Điển hình như: Madonna, Sharon Stone hay Carole Bouquet, Orlando, Jennifer Lopez, Lady Gaga,…)
Vậy Pilates là gì?
Pilates là bộ môn thể thao với tác dụng cốt lõi là cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng bạn săn chắc và hoàn hảo hơn bằng cách kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát. Ngoài khả năng tăng cường sức khỏe thì Pilates còn giúp tăng cường ý chí, cải thiện sự linh hoạt và điều chỉnh vóc dáng. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến Pilates nhận được sự quan tâm và là lựa chọn của nhiều siêu sao/ người nổi tiếng trên thế giới.
(Đọc thêm viết: HỌC CÁCH LÀM ĐẸP CỦA CÁC SAO HOLLYWOOD – ĐI TẬP PILATES NGAY TRONG HÈ NÀY)
Tập Pilates đều đặn còn giúp người tập loại bỏ được các vấn đề khó chịu ở lưng, giảm chấn thương cũng như gia tăng sức mạnh cơ bắp cho vùng cơ thể này, giúp trẻ em gia tăng chiều cao và phụ nữ mang thai tránh khỏi những cơn đau lưng thường gặp.
Lịch sử phát triển của Pilates
Pilates được phát minh trong thời kỳ Chiến Tranh Thế Giới Lần Thứ 1 và được đặt tên theo chính tên người đã sáng tạo ra nó – ông Joseph Pilates.
Joseph Pilates là một huấn luyện viên thể chất người Đức gốc Hy Lạp. Ông đã nghĩ ra phương pháp Pilates như một cách mới để tập thể dục và điều hòa cơ thể trong những thập kỷ đầu của thế kỷ trước.
Joseph Pilates được sinh ra vào năm 1880 tại thành phố Mönchengladbach, Đức . Từ một đứa trẻ gầy gò và ốm yếu, ông đã quyết tâm thay đổi cơ thể mình và trở thành người mẫu cho các mô hình/ bản vẽ giải phẫu khi còn đang ở độ tuổi thiếu niên.
Năm 1912, ông Joseph Pilates chuyển đến Anh và kiếm sống như một võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp, một người biểu diễn xiếc và một huấn luyện viên tự vệ tại các trường công an. Chiến tranh thế giới nổ ra, ông bị chính quyền Anh bắt giữ và giam chung với các công dân người Đức khác, chính trong thời gian này ông đã phát triển bộ môn Pilates (lúc này được ông đặt tên là: “Contrology” – “Tương Phản”) với mục đích ban đầu là một chương trình phục hồi chức năng dành riêng cho các cựu chiến binh, tù nhân bị giam giữ, giúp các binh sĩ bị thương lấy lại sức khỏe và tinh thần của mình bằng cách tăng cường, kéo dài, và ổn định các cơ bắp quan trọng. Có lời đồn đại rằng chính nhờ phương pháp tập luyện này của ông mà những tù nhân đã sống sót sau đại dịch cúm năm 1918 do thể chất vật lý tốt của họ.
>>> Xem thêm: 7 Bài Tập Pilates Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
Sau chiến tranh, ông trở về Đức hợp tác với các chuyên gia và huấn luyện cảnh sát tại đây một thời gian. Tuy nhiên do thất vọng với các điều kiện chính trị và xã hội lúc bấy giờ, ông di cư sang Mỹ vào khoảng năm 1925.
Những năm sau đó, nhờ chế độ tập thể dục tuyệt vời của ông, những vũ công nổi tiếng thời bấy giờ như George Balanchine, Martha Graham,…đã trở thành tín đồ và thường xuyên lui tới, gởi học viên của mình đến ông để huấn luyện và phục hồi thể chất, tạo nên sự linh hoạt, gia tăng sức mạnh và sức chịu đựng của mình.
Khoảng năm 1960, ông cùng vợ của mình mở một Studio tại thành phố New York, trực tiếp giảng dạy và giám sát sinh viên của họ. Pilates – hay còn gọi là Contrology lúc bấy giờ liên quan đến việc khuyến khích sử dụng tâm trí để kiểm soát cơ bắp, tập trung sự chú ý vào các cơ bắp tư thế cốt lõi giúp giữ cân bằng cơ thể và hỗ trợ cột sống.
Pilates dạy người tập nâng cao nhận thức của hơi thở và sự liên kết của cột sống, tăng cường thân sâu và cơ bụng.
Năm 1967, Joseph Pilates qua đời ở tuổi 83, tại New York. Để lại gia tại hơn 26 bằng sáng chế, nhiều cuốn sách hữu ích (trong đó bao gồm cả cuốn sách nổi tiếng “Return to Life through Contrology and Your Health”, và bộ môn Pilates tuyệt vời mà ông đã kịp truyền thụ lại cho các đệ tử/ người kế tục của mình.
Cho tới ngày hôm nay, Pilates từ một chương trình cải thiện thể chất cho các binh lính/ cựu chiến binh đã phát triển thành một bộ môn thể thao hàng đầu, một hệ thống thể dục thể chất phát triển với hơn 11 triệu người thường xuyên tập luyện tại Mỹ (số liệu từ năm 2005) và con số còn gia tăng gấp nhiều lần hơn khi ngày nay được phổ biến rộng rãi nhờ sự nổi tiếng của các siêu sao trên toàn cầu.
Tại Việt Nam. muốn tập Pilates bài bản và chuyện nghiệp trong Tp. Hồ Chí Minh thì tốt nhất bạn nên tìm kiếm cho mình một trung tâm đào tạo uy tín và có kinh nghiệm lâu năm. Vì nếu tập Pilates không đúng cách sẽ dễ phản tác dụng và gây ra những chấn thương đáng tiếc cho người tập.
>>> Xem thêm: Sở Hữu Vòng Eo “Con Kiến” Thật Đơn Giản Nhờ Pilates
Trung tâm SaigonDance là một trong những địa điểm yêu thích của các bạn trẻ đam mê thể thao và nhảy múa tại Sài Gòn bởi sự tận tâm và chất lượng giảng dạy tuyệt vời của mình. Song song với các bộ môn Yoga, Nhảy múa vốn đã nổi tiếng từ lâu, Trung tâm SaigonDance vẫn thường xuyên mở các lớp Pilates ở Gò Vấp và Pilates Quận 3 cho nhiều bạn theo học, mong muốn cải thiện sức khỏe và thể chất của mình.
Xem lịch đị học Pilates Sài Gòn tại đây: https://www.saigondance.vn/lich-hoc-pilates/
Học phí Pilates: → https://www.saigondance.vn/hoc-phi-cac-mon/
Trung tâm SaigonDance: Trung tâm đào tạo Pilates chuyên nghiệp Sài Gòn
- CN 1: 94-96 Đường số 2, Khu Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM
Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361
- CN 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM
Hotline: 38 3636 5202 – 0902 992 361
- Website: https://www.saigondance.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/