Người có thể lực tốt là một người hoạt bát, năng động, tràn đầy năng lượng tích cực và rất ít khi rơi vào trạng thái mệt mỏi. Không những vậy, một thể lực tốt còn giúp chúng ta giảm các nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm, cúm cũng như là các vấn đề về tim mạch hay xương khớp khi lớn tuổi. Cho nên, việc tập luyện để nâng cao thể lực cho bản thân là hết sức quan trọng và cần thiết.
Ở bài viết trước, SaigonDance đã nêu lên những yếu tố ảnh hưởng đến thể lực cũng như là một số bộ môn tại trung tâm giúp tăng cường thể lực. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tiếp tục tìm hiểu những bộ môn khác cũng giúp nâng cao thể lực một cách tuyệt vời.
- Nhảy hiện đại
“Nhảy hiện đại” vốn là tên gọi của các lớp dạy những tổ hợp được biên đạo dựa theo phong cách và thể loại mà giáo viên đứng lớp đang theo đuổi.
Tùy thuộc vào mỗi giáo viên, một bài biên đạo trong lớp có thể bao gồm các động tác, kỹ thuật của Hiphop, Popping, House, Jazz,… hoặc thậm chí những chuyển động độc đáo mang tính thương hiệu của chính người đứng lớp. Chính vì vậy mà các lớp nhảy hiện đại đều rất đa dạng từ phong cách nhảy cho đến âm nhạc.
Đây cũng là điểm thu hút rất nhiều học viên đến với bộ môn này bởi qua mới khóa học, mỗi lớp học, các bạn sẽ được học những tổ hợp động tác mới lạ, có cơ hội được tiếp xúc với nhiều phong cách nhảy cũng như là thể loại âm nhạc khác nhau.
Các bài biên trong lớp nhảy hiện đại tại SaigonDance thường có độ dài tầm 1 phút 30 giây. Việc tập đi tập lại một bài nhảy như vậy giúp nâng cao thể lực và cải thiện tinh thần rất tốt.
- Hiphop dance
Hiphop dance bắt nguồn từ âm nhạc Hiphop, bao gồm các yếu tố như Groove, Bounce, Rock, Skate, Roll, Party Social Dance. Các động tác của Hiphop được lấy cảm hứng từ các chương trình truyền hình hay những sự vật, hoạt động xung quanh ta trong cuộc sống hằng ngày.
Ví dụ như động tác “Bart Simpson” được lấy cảm hứng từ nhân vật show hoạt hình “The Simpson” hay động tác “The Smurf” dùng để mô tả hành đồng của những gã say rượu trong hộp đêm.
Những động tác Hiphop đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể như tay, chân, vai, người,… Điều này giúp cho cơ thể của bạn được vận động một cách toàn diện, phát triển khả năng phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể đồng thời tăng cường thể lực, sức khỏe và sự bền bỉ của cơ thể.
- Shuffle dance
Điệu nhảy “Shuffle dance” bắt đầu thịnh hành ở Việt Nam vào khoảng năm 2009. Đây là điệu nhảy rất được nhiều bạn trẻ năng động ưa chuộng bởi sự bắt mắt và cuốn hút đối với người xem, đồng thời cũng không quá khó để học.
Những động tác của Shuffle dance chủ yếu đòi hỏi sự chuyển động nhịp nhàng của đôi chân theo âm nhạc. Do những động tác chủ yếu tập trung vào phần chân nên người tập Shuffle dance sẽ có những đôi chân vô cùng nhanh nhẹn, khỏe mạnh và uyển chuyển.
Đồng thời việc thực hiện liên tục các động tác cũng giúp tăng cường thể lực, cải thiện vóc dáng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
Dù có thể nhảy trên nhiều nền nhạc khác nhau, nhưng Shuffle dance thường được nhảy trên nền nhạc EDM (điện tử) nhằm mang lại cảm giác sôi động, hưng phấn cho người xem cũng như thể hiện đúng tinh thần của điệu nhảy.
- Bollywood
Bollywood hay còn được gọi là “Múa Ấn Độ” là điệu nhảy mạnh mẽ, sôi động mang tính đặc trưng của đất nước này.
Bộ môn này được biết đến rộng rãi từ ngành công nghiệp “phim âm nhạc” (thể loại phim mà diễn viên không chỉ có diễn xuất mà còn có kết hợp với hát và nhảy) ở Mumbai, Ấn Độ. Từ “Bollywood” là kết hợp giữa tên của thành phố Bombay (tên gọi trước đây của Mumbai) với kinh đô điện ảnh Hollywood.
Các động tác của Bollywood sử dụng đồng thời những chuyển động của tay, chân, vai, cổ,… một cách nhịp nhàng và liên tục theo những giai điệu sôi nổi của âm nhạc Ấn Độ. Một lớp học Bollywood kéo dài một giờ sẽ có tác dụng không kém gì một giờ tập chạy bộ.
Như vậy, SaigonDance đã giới thiệu cho các bạn đọc những bộ môn giúp tăng cường thể lực của trung tâm. Nếu các bạn còn bất kỳ thắc mắc gì hoặc muốn trải nghiệm những bộ môn trên thì đừng ngần ngại liên hệ với trung tâm để được tư vấn trực tiếp.
Liên Hệ Tư Vấn Và Đăng Ký Lớp Học Nhảy Hiện Đại TPHCM Tại Trung Tâm SaigonDance
Website: https://www.saigondance.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/
Email: Saigonbellydance@gmail.com