Twerking là một điệu nhảy tập trung vào các rung động của phần mông và hông, tạo nên sức quyến rũ đặc biệt và giúp người tập đốt cháy được mỡ thừa hiệu quả, gia tăng kích cỡ vòng 3.
Twerking là sự kết hợp độc đáo của các bài tập thể hình (squat, lunges) và sự sôi nổi, nhịp nhàng của nghệ thuật nhảy múa. Nếu đã chán với việc phải tập luyện trong một phòng gym lạnh lẽo, nhàm chán nhưng vẫn muốn cải thiện số đo 3 vòng của mình (đặc biệt là vòng 2 và vòng 3), học nhảy Twerking chính là lựa chọn hàng đầu để bạn luôn hào hứng mỗi khi đến lớp và có thêm nhiều động lực để tập luyện.
Tập nhảy Twerking không những giúp săn chắc cơ mông, eo, đùi mà còn khiến bạn trở thành một vũ công gợi cảm với những động tác lắc mông siêu quyến rũ, cuốn hút.
+ Đầu tiên chắc chắn phải kể đến lợi ích gia tăng kích thước vòng 3 siêu hiệu quả: giúp cơ mông bạn trở nên săn chắc và đẩy mông lên cao hơn, tạo thành vòng 3 to tròn và gợi cảm hơn rất nhiều lần so với trước kia.
+ Cải thiện vóc dáng: không chỉ giúp vòng 3 trở nên đẹp mắt mà tập Twerking còn giúp đốt cháy mỡ ở vòng 2 và cơ đùi, cho bạn thêm đôi chân gọn gàng và vòng eo thon thả “đáy thắt lưng cong”.
+ Lưu thông máu, giảm stress: các bài tập của nhảy Twerking thường được tập trên những bài nhạc điện tử sôi động và có nhịp điệu nhanh, mạnh mẽ. Chỉ cần 1 buổi tham gia lớp học và lắc lư theo điệu nhạc, bạn sẽ cảm thấy quên đi các muộn phiền trong ngày và máu được lưu thông tốt hơn do phải vận động toàn thân liên tục.
+ Rèn luyện sức khỏe: Twerking cũng như các bộ môn thể thao/ thể hình khác, việc tập luyện kiên trì và đều đặn sẽ giúp bạn gia tăng sức khỏe và độ bền của cơ thể, giảm bớt tốc độ lão hóa
+ Có thêm kỹ năng để tham gia các nhạc hội/ tiệc tùng/ bar/ club,… cùng chúng bạn: không cần phải là một dancer (vũ công) giỏi, chỉ cần biết Twerking là đủ để bạn quẩy thả ga trong các cuộc vui rồi nhé.
Twerking mà có cả hội chị em như này thì vui phải biết.
Vậy nên nếu có đi tập Twerk thì đừng đi tập một mình, phải lôi kéo rủ rê cả hội như vậy mới được nhé.
Twerking là một điệu nhảy đã tồn tại trên thế giới gần 2 thập kỉ nay, nhưng chỉ thật sự phổ biến và tạo thành trào lưu trên toàn thế giới sau khi được cô ca sĩ nổi loạn Miley Cyrus trình diễn trên sân khấu MTV Video Music Awards vào năm 2013 và bài hát đình đám“Twerk It Like Miley được” phát hành ngay sau đó.
Lùi lại về lịch sử, Twerking xuất hiện lần đầu vào năm 1993 khi nó lần đầu tiên được sử dụng bởi DJ Jubilee. Tuy nhiên, mãi tận 7 năm sau thì thuật ngữ “twerking” mới trở nên phổ biến hơn một chút khi cặp đôi Ying-Yang phát hành “Whistle While You Twurk” vào năm 2000 (Twurk là một cách viết khác của Twerk).
Các nghệ sĩ Diplo, Juicy J, Drake và Wacka Flocka Flame tiếp đó đều đã góp phần không nhỏ vào việc phủ sóng Twerking rộng rãi hơn trước khi Miley Cyrus làm cú bùng nổ cuối cùng để đưa thời đại Twerking lên ngôi và trở thành trào lưu trên toàn thế giới.
Tuy màn trình diễn của Miley bị nhận rất nhiều lời chỉ trích thậm tệ và làn sóng phản đối mạnh mẽ từ công chúng,
Twerking vẫn nghiễm nhiên trở thành trào lưu mới trên toàn thế giới và được mọi người đổ xô đăng ký đi tập.
Học nhảy Twerking tại Sài Gòn trong vài năm trở lại đây đã trở thành một xu hướng được nhiều bạn trẻ yêu thích. Để tham gia các lớp nhảy Twerk chuyên nghiệp và được đào tạo một cách bài bản nhất, đăng ký ngay tại Trung tâm SaigonDance để được tư vấn và hỗ trợ các thông tin cần thiết.
Để được hỗ trợ tư vấn và đăng ký học Twerk Dance, vui lòng gọi vào hotline hoặc gửi inbox qua các kênh tương tác của Trung tâm SaigonDance:
Tổng quan về môn học Giáo viên dạy
Múa cột (pole dance) không chỉ là một bộ môn nghệ thuật mà còn là một hình thức thể dục đầy thử thách, giúp cải thiện sức khỏe và sự tự tin cho người tập. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ múa cột là vô cùng […]
Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1/3 dân số thế giới gặp phải các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, với chứng mất ngủ là một trong những rối […]
Múa cột (pole dance) đã trở thành một hiện tượng toàn cầu, không chỉ thu hút sự chú ý của giới trẻ mà còn được công nhận như một môn thể thao chính thức bởi Hiệp hội Liên đoàn Thể thao Quốc tế (IPSF). Nhiều người nổi tiếng như Jennifer Aniston, Kim Kardashian, và Shakira… đã tham gia vào bộ […]
Aqua Yoga, hay còn gọi là yoga dưới nước, đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ vào những lợi ích sức khỏe nổi bật mà nó mang lại. Hình thức tập luyện này không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn nâng cao tinh thần cho người tập. Dưới đây là những thông tin chi tiết về đặc […]
Yoga là một phương pháp luyện tập đã tồn tại hàng ngàn năm và ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Với sự phát triển đa dạng của các phong cách và thể loại, Yoga không chỉ đơn thuần là một hoạt động thể chất mà còn là một lối sống, giúp cải thiện sức khỏe tinh […]
Yoga bay, một bộ môn thể thao độc đáo kết hợp giữa các tư thế yoga truyền thống và những kỹ thuật nhào lộn, đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là tại SaigonDance. Với sự hỗ trợ từ võng lụa, yoga bay không chỉ giúp người tập cải thiện tính linh hoạt, sức […]
Trong thế giới nghệ thuật nhảy múa, việc ghi nhớ động tác và tự tin khi trình diễn là hai yếu tố then chốt quyết định đến sự thành công của mỗi vũ công. Đặc biệt tại SaigonDance, nơi mà hàng ngàn học viên đang theo đuổi đam mê nhảy múa, việc tìm ra những phương pháp hiệu quả để […]
Yoga đã trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống của nhiều người hiện đại, không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Với sự kết hợp hài hòa giữa thể chất và tinh thần, Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại cảm giác bình an và thư giãn cho […]
Trong thế giới không ngừng phát triển của yoga, yoga bay (aerial yoga) nổi lên như một hiện tượng đầy hấp dẫn và gây tranh cãi. Kết hợp giữa nghệ thuật yoga truyền thống và kỹ thuật xiếc trên không, bộ môn này đã thu hút sự chú ý của hàng triệu người trên toàn cầu. Theo thống kê mới […]
Shuffle Dance, một hiện tượng văn hóa đương đại đã và đang làm mưa làm gió trong cộng đồng yêu nhảy múa trên toàn thế giới, đặc biệt là tại Việt Nam. Từ những bước nhảy đơn giản trên đường phố Melbourne những năm 1980 đến một phong trào nghệ thuật sôi động lan tỏa khắp năm châu, Shuffle Dance […]
Khởi nguồn là một môn thể thao riêng biệt dành cho nam giới cho tới khi trở thành môn múa được biết đến như là môn dành riêng cho nữ giới, Múa cột ngày nay trở thành một trong những xu hướng thể thao giải trí lớn nhất, sử dụng nhiều kĩ thuật truyền thống giao thoa với những ảnh […]
Tập nhảy zumba có tác dụng gì là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm khi nghe tới trào lưu đang lên một cách chóng mặt có tên gọi là Zumba đặt ra. Bài viết xin được đề cập tới 9 lợi ích tuyệt vời của Zumba 1. Zumba giúp giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa […]
