Học Ép Dẻo – Bộ Môn Cần Thiết Cho Cả Người Lớn và Trẻ Em

02/11/2018 Học Nhảy, Bộ Môn Ép Dẻo

Ép dẻo (stretching) là một môn thể thao giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn, rất quan trọng đối với các vận động viên, vũ công,… và trong mọi hoạt động thường ngày của chúng ta.

Lợi ích của tập ép dẻo đối với người lớn và trẻ nhỏ

Giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi vận động.
Nâng cao hiệu quả các hoạt động hàng ngày và khi tập thể thao
Tăng tuần hoàn máu, giúp hồi phục năng lượng một cách nhanh chóng.
Gia tăng độ linh hoạt của các khớp, khả năng phối hợp giữa các cơ.
Giúp các chuyển động trong nhảy múa, võ thuật được đẹp mắt, chính xác hơn, tăng sức mạnh khi thi triển động tác.
Mang lại thể lực bền bỉ để bạn làm việc hiệu quả hơn, sinh hoạt cả ngày mà không cảm thấy mệt mỏi, uể oải.

Tập ép dẻo không giới hạn độ tuổi của người tập, bạn có thể bắt đầu tập ở bất kì độ tuổi nào, tuy nhiên nên tập càng sớm càng tốt vì càng về già thì cơ thể của bạn sẽ càng bị lão hóa, cơ khớp khô cứng (mất dịch nhầy, mất độ đàn hồi) sẽ rất khó và gây đau đớn khi tập luyện, chưa kể gia tăng nguy cơ chấn thương nếu không được hướng dẫn tập luyện đúng cách. (Tốt nhất nên tìm đến các trung tâm/ lớp dạy ép dẻo chuyên nghiệp để được tập luyện một cách bài bản và an toàn).

Độ tuổi tuyệt vời nhất để tập ép dẻo chính là độ tuổi thiếu nhi (trẻ em dưới 16 tuổi). Nếu muốn cho con bạn phát triển thể chất và tập luyện ép dẻo từ khi còn bé, bạn có thể cho bé đi học ngay từ khi ở độ tuổi từ 3 – 5 tuổi.

Một số lý do phụ huynh nên sớm cho con mình đi tập ép dẻo

Ở độ tuổi đó xương khớp chưa phát triển, rất dễ uốn nắn và không gây đau đớn khi tập luyện.
Tốc độ phát triển nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian như khi tập ở độ tuổi trưởng thành.
Trẻ con hay leo trèo, chạy nhảy, rất dễ gặp các chấn thương không đáng có. Tập luyện ép dẻo từ bé sẽ cho con bạn một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh hơn, hạn chế các rủi ro khi vui chơi/ hoạt động, gia tăng sức đề kháng.
Dễ dàng để bé theo học và phát triển ở các môn thể thao khác như: nhảy múa, võ thuật, aerobic,…
Cho bé thời gian giải trí, sinh hoạt ngoại khóa.

Tại Trung tâm SaigonDance, các lớp ép dẻo của cô Nga và thầy Huy luôn được đông đảo học viên yêu thích và kiên trì tập luyện suốt nhiều năm trời bởi những thay đổi tích cực về cả thể chất và tinh thần của người tập.

Nhiều phụ huynh sau một thời gian tập luyện cảm thấy yên tâm đã đăng ký thêm cho con mình học chung, cả gia đình vừa được khỏe đẹp, lại vừa tiết kiệm thời gian/ công sức hơn rất nhiều.

Chưa kể, Trung tâm SaigonDance vốn là một trung tâm dạy nhảy chuyên nghiệp của Sài Gòn, nên tại đây bạn có thể song song tập luyện rất nhiều các bộ môn thể thao và nhảy múa khác nhau như: yoga, pilates, múa bụng (belly dance), nhảy hiện đại, nhảy sexy dance, nhảy hiphop, múa đương đại, nhảy jazz, múa cột (pole dance), múa vòng (aerial hoop),…. Có đầy đủ các lớp tập dành riêng cho người lớn và các lớp nhảy cho thiếu nhi.

→ Tham khảo lịch học các lớp ép dẻo Sài Gòn và các bộ môn nhảy múa khác tại đây:

https://www.saigondance.vn/lich-hoc

→ Học phí:

https://www.saigondance.vn/hoc-phi/hoc-phi-cac-mon-hoc

Cô Nga: giáo viên lớp ép dẻo Quận 3 của Trung tâm SaigonDance.

Cô được biết tới là một giáo viên đầy tài năng và có cách giảng dạy rất bài bản, tận tâm với từng học viên. Ngoài ép dẻo, cô còn thông thạo và giảng dạy nhiều bộ môn khác: múa bụng, múa cột, múa đương đại. Các lớp học của cô luôn chật kín học viên và nhận được nhiều phản hồi tốt.

Thầy Huy: tuy còn trẻ tuổi nhưng thầy Huy đã làm nhiều người kinh ngạc bởi khả năng đứng lớp chuyên nghiệp và các kỹ năng tuyệt vời trong 2 bộ môn: ép dẻo và múa cột. Với đam mê và nhiệt huyết của tuổi trẻ, thầy luôn nỗ lực từng ngày để phát triển bản thân, giúp đỡ các học viên của mình tiến bộ trong từng lớp học. Thầy hiện đang dạy lớp ép dẻo ở Gò Vấp (Phạm Huy Thông)

Để được tư vấn và hỗ trợ đăng ký lịch học các lớp ép dẻo trong Hồ Chí Minh, liên hệ trực tiếp với Trung tâm SaigonDance tại: