Lịch sử hình thành múa cột (pole dance)

Nói đến múa cột, mọi người thường nghĩ đến hình ảnh những cô vũ công trong bar, club với những động tác khiêu khích dưới ánh đèn màu, tiếng nhạc

Học Zumba Có Lợi Như Thế Nào

Học Zumba có lợi như thế nào? Tại sao bây giờ người người đổ xô đi học Zumba thế nhỉ? Chắc hẳn bạn cũng rất tò mò muốn biết có

Các bộ môn cải thiện khả năng thăng bằng cơ thể

Qua bài viết “Tìm hiểu về khả năng thăng bằng của cơ thể”, các bạn đọc đã hiểu được về định nghĩa, nguyên lý hoạt động cũng như là vai

Tìm hiểu về khả năng thăng bằng của cơ thể

Trong cuộc sống thường ngày, việc đứng lên, ngồi xuống, đi lại hay chạy nhảy là những hoạt động quá đỗi bình thường với chúng ta.  Tuy nhiên để chúng

Phương pháp “xả cơ” hiệu quả sau khi tập nhảy

Qua bài viết “Hiểu đúng về xả cơ”, chúng ta đã hiểu như thế nào được gọi là xả cơ cũng như là tầm quan trọng của việc xả cơ.

Hiểu đúng về “xả cơ”

Nếu bạn là một người chơi thể thao hay tập nhảy thì chắc ít nhiều bạn đã nghe qua cụm từ “xả cơ”. Riêng đối với các bạn học viên

Các yếu tố cần có trong một bài khởi động

Khởi động là một phần không thể thiếu trước khi bắt đầu bất kỳ một hoạt động thể chất nào chẳng hạn như chạy bộ, đá bóng, tập gym hay

Vì sao phải khởi động trước khi tập?

Các bạn học viên có bao giờ thắc mắc vì sao mỗi buổi học giáo viên đều dành ra từ 5 đến 10 phút để khởi động hay không?  Trong

Những bộ môn giúp tăng cường thể lực (phần 2)

Người có thể lực tốt là một người hoạt bát, năng động, tràn đầy năng lượng tích cực và rất ít khi rơi vào trạng thái mệt mỏi. Không những

Những bộ môn giúp tăng cường thể lực (phần 1)

Chúng ta thường nghe nói luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp tăng cường thể lực. Vậy thì ở SaigonDance có bộ môn nào cũng có tác dụng tương

Những bộ môn giúp cơ thể dẻo dai (phần 2)

Khi cơ thể hoạt động càng nhiều, thì các cơ bắp của chúng ta càng có xu hướng co, rút lại. Nếu không được kéo giãn, dần dần các cơ

Những bộ môn giúp cơ thể dẻo dai (Phần 1)

Dẻo dai là một trong những yếu tố cần phải có của cơ bắp. Độ dẻo của cơ chính là biên độ mà cơ có thể kéo dãn trong mức

Có nên tập nhiều bộ môn nhảy múa khác nhau không?

Tại trung tâm SaigonDance, việc bắt gặp một bạn học viên học từ hai thể loại nhảy, múa trở lên là không hề hiếm, thậm chí đó có thể là

Những điều cần lưu ý để học nhảy tốt hơn

“Làm thế nào để nhảy tốt hơn?” đó là câu hỏi mà rất nhiều học viên tại SaigonDance đang băn khoăn. Dĩ nhiên, chúng ta đều biết muốn tiến bộ

Cách để bắt bài nhanh hơn khi học nhảy Kpop

Các bài nhảy Kpop của các nhóm nhạc Hàn đang nổi tiếng hiện nay có xu hướng ngày càng khó và đòi hỏi nhiều kỹ thuật hơn. Điều này phần